Показаны сообщения с ярлыком прокрастинация. Показать все сообщения
Показаны сообщения с ярлыком прокрастинация. Показать все сообщения

понедельник, 6 февраля 2017 г.

Выбор задачи по Productivity Beast #1. Уменьшаем число задач в списке до семи

Приветствую вас, уважаемые друзья! В предыдущей статье "Организация дел по методу Productivity Beast #8. Завершаем разбирать MLO Inbox" мы закончили разбирать все "входящие мысли" по проекту "История с переездом". Теперь пришло время для самого интересного - мы начнем изучать методы Productivity Beast для эффективного принятия решения какую задачу выполнять в данный момент.

Итак, по результатам прошлой статьи, у нас получилось 66 задач в иерархическом списке - см. Рис 1.
MyLifeOrganized, MLO, МЛО -  Количество задач
Рис 1. Количество задач всего
При этом 26 из них числятся выполненными - это задачи, которые я оставил в Inbox MLO и пометил как выполненные, для того, чтобы вы смогли вернуться к ним в любой момент. Таким образом, количество задач, которые мы запланировали для выполнения проекта по переезду на новую квартиру ровно 50. Разумеется, это не конечный список задач - они будут пополнятся, редактироваться, дополнятся по мере того как будут выполненные первоочередные; тем не менее их уже не мало.

И вот настал момент волшебства! Когда мы переходим на вкладку ДОМА (переименовал из PERSONAL), о мы видим список только из 9 задач - см. Рис 2. Это как раз те задачи, которые мы можем выполнить здесь (дома) и сейчас (остальные задачи станут актуальными только после выполнения текущих, поэтому мы на них даже не фокусируемся). Теперь принять решение что мы будем делать в первую очередь стало в 5 раз проще!

MyLifeOrganized, MLO, МЛО - Задачи во вкладке ДОМА
Рис 2. Задачи во вкладке ДОМА
Но давайте двигаться дальше, ведь, как мы говорили ранее, наш мозг - "одноядерный" - он может заниматься только одним процессом в один и тот же момент времени, а когда мы заняты несколькими делами, то наше внимание просто "перепрыгивает" с одной задачи на другую; иногда это происходит так быстро, что мы думаем, что делаем несколько дел одновременно (или думаем, что мозг Юлия Цезаря точно был "многоядерным", но это не так). Из вышесказанного следует, что наиболее эффективный способ сделать все дела - делать их по одному. Но с какого начать? Пусть даже их всего 9...

Давайте сперва оптимизируем тот список, который у нас есть. Все дело в том, что оптимальный числом задач, которые мы видим перед собой должно быть 7 или меньше. Если задач становится больше, то держать их в краткосрочной памяти для мозга становится сложным, или даже невозможным, поэтому мы можем испытывать лишнее напряжение и беспокойство.

Список можно привести к 7 задачам разными способами, но основные из них:

  1. если у вас несколько больших проектов - поставьте один из них в ожидание, или сделайте фокус только на одном большом проекте, а потом перейдете к другому;
  2. вы можете поставить некоторые задачи в зависимость от других (чтобы они исчезли из списка), даже если их можно было бы выполнить параллельно, но вы приняли решение относительно отдельной группы задач, что будете делать их последовательно.

В нашем примере, есть 3 задачи, которые начинаются с "найти в интернете". Очевидно, что поиск в интернете сразу по трем задачам противоречит концепции фокусирования на одной задаче, поэтому мы можем поставить их в зависимость друг от друга, а первой пусть будет задача про поиск компании по перевозке.

На самом деле, в силу того, что задачи небольшие, такой подход (ставить маленькие задачи в зависимость) не самый эффективный, так как по выполнении первом вам потребуется снова заглядывать в список и там будет лишь вторая задача (лучше если бы они были как "напоминания" для выполнения одной средней задачи про поиск в интернете). Для этого можно добавить контекст @Internet, который будет входить в контекст @Home, а потом переключиться на вид Active Actions by Context. В итоге, должно получиться как на Рис 3. Однако подробно разбирать как это сделать мы с вами не будем в этой статье - это уже "продвинутый" уровень, прибегнем к приему завимостей.
MyLifeOrganized, MLO, МЛО - Группировка по контекстам
Рис. 3 Группировка по контекстам

После того как мы поставили задачи про поиск в интернете в зависимости, наш список дел стал содержать 7 дел.

Такой подход отличает систему Productivity Beast от GTD и других методов организации дел (тайм-менеджмента), так как в них предполагается, что когда вы составили список всех ваших дел, вы получаете огромный список из активных действий (много больше 7), а далее вы используете различные приемы приоретизации, чтобы выявить что делать вам в первую очередь. Я считаю такой подход сильно усложненным: вы легко сможете потерять задачи из виду, держать все это в вашем воображении становится трудно или невозможно (а как мы помним, язык нашего мозга - образы в вашем воображении), это снова подход "сдвинуть гору дел", поэтому не даст вам того "облегчения" от прокрастинации, которое даст метод Productivity Beast.

Итак, мы с вами рассмотрели как уменьшить задачи в списке, в следующей статье рассмотрим как выставить для каждой задачи время исполнения (ноу-хау Productivity Beast).

P. S. Пишите в комментариях, если возникли какие-либо вопросы.

P. P. S. Подписывайтесь на рассылку уведомлений о новых статьях в правом верхнем углу - начинается самое интересное.


четверг, 2 февраля 2017 г.

Организация дел по методу Productivity Beast #7. Обновленный список задач.

Приветствую вас, уважаемые читатели! В прошлой статье "Организация дел по методу Productivity Beast #6. Продолжаем разбирать MLO Inbox." мы с вами остановились на разборе MLO Inbox, который сегодня и продолжим.

Давайте снова вернемся к списку дел, который мы составили еще в статье "Анализ истории с переездом #4. Мозговой штурм. Практика." и разберем задачи, которые мы не успели разобрать в предыдущей статье.

- отобрать вещи для выноса

Эта запись наводит на мысль, что какую-то часть вещей нам нет необходимости утилизировать через компанию (они все-таки берут какие-то деньги за это) - а можно вынести самостоятельно на помойку - как правило, уже через 10 минут эти вещи кому-нибудь пригождаются. Тогда отредактируем нашу задачу об утилизации вещей через компанию, что это касается только габаритных вещей - пусть они этим занимаются; а все остальное мы вынесем сами.

- кто поможет вынести на помойку габаритные вещи? Попросить друга.

В данном случае, поскольку мы решили, что габаритную мебель (например, старый диван), мы будем утилизировать через компанию, то речь идет просто о том, что довольно крупных вещей может скопиться немало (например, какая-нибудь уже никому не нужная гитара со сломанным грифом, санки из детства с поломанной лыжей - все, что было жалко выбросить). Для этого внесем в "Подготовить вещи" задачу о том, чтобы попросить друга, который живет в соседней парадной, Пашу помочь вынести все эти вещи, предварительно позвонив ему. Причем не будем делать зависимость от того, что сперва нужно "собрать вещи на вынос", потому что с Пашей лучше было бы договориться заранее, параллельно с тем как будут собираться вещи (может быть, даже он предложит помочь их собрать...). Посмотрите как оформлена эта задача на Рис 1.
MyLifeOrganized, MLO, МЛО - обновленный список дел
Рис 1. Обновленный список задач


Еще отмечу, что задача о помощи друга не будет формулироваться как "Договориться с Пашей...", так как это не совсем конкретное действие - можно договориться по телефону или при личной встречи и лучше было бы определить каким образом, иначе мозг будет снова "впадать в прокрастинацию", как тот самый Буриданов осел, который не смог выбрать между двумя одинаковыми стопами сена и умер от голода.

- часть можно продать и отдать (книги, например)

Хм, книги можно было бы отдать в библиотеку - давайте поставим себе задачу - позвонить в библиотеку и спросить готовы ли они принять пару томиков Пушкина, которые совсем не хочется везти в новую квартиру - сейчас же все уже электронное, а детям может пригодиться... Стоп! Я же не знаю телефонного номера библиотеки - тогда снова у нас первой задачей будет стоять - найти в интернете номер ближайшей библиотеки. Отмечу, что, возможно, я прибегаю к "поиску в интернете" слишком часто и читатель, привыкший к другим способам поиска информации (например, через друзей, или через телефонный справочник) может счесть этот метод более эффективным. Что ж, система не навязывает вам путь, который вы избираете для выполнения своих задач, но предлагает наиболее эффективный путь их формулировки и прояснения для избежания затягивания с их выполнением и четкого плана действия, обретение контроля.

- поискать в интернете кто принимает книги - пусть заберут на самовывозе

Добавим в задачу, что нас могут интересовать не только библиотека, но и те, кто, возможно, скупают книги.

Итак, давайте пока на этом остановимся - в следующий раз, думаю, что мы дойдем до конца списка.

P. S. Задавайте вопросы в комментариях, пишите свои предложения и критику - все учту.

P. P. S. Нажмите на кнопку "Добавить в круги" в верхнем правом углу - таким образом вы войдете в коммюнити  Productivity Beast и станете получать рассылку на полезную информацию в первых рядах.



вторник, 10 января 2017 г.

Схема организации дел по Productivity Beast

В последней статье "Анализ истории с переездом #4. Мозговой штурм. Практика." мы с вами с помощью мозгового штурма выписали из головы все мысли и идеи по поводу нашей задачи по самый переезду. Теперь наступил самый ответственный шаг - "обработать" их.

Под "обработкой" дел я подразумеваю то, что нужно по каждой записи последовательно принимать решение согласно схеме, приведенной ниже. Схему можно приближать, кликнув по ней.

Getting Things Done, GTD схема по Productivity Beast

Кому-то эта схема может показаться чрезвычайно сложной, но на самом деле, это чуть модифицированная и дополненная схема работы по Getting Things Done Дэвида Аллена, которая имеет привязку к софту, на котором выполняется тот или иной этап.

Сегодня мы не будем разбирать подробно всю схему - я предлагаю пока просто ознакомиться, но мы будем часто возвращаться к ней, разбирая последовательно каждый этап.

Как можно увидеть на схеме есть 3 основных блока:
  • Записи (зеленый)
  • Планирование (синий)
  • Действия (красный)
На данном этапе, мы сфокусируемся с вами только на блоке Действия и частично Планирование. А находимся мы с вами в левой верхней части, где "что-то из головы", "мысль", "идея" попадает в MLO Inbox.

MLO Inbox образуется от названия программы, которую мы будем использовать - MyLifeOrganized (сокращенно MLO), и слова Inbox, которое в литературе по GTD часто переводят как "Корзина для входящих дел" или просто "Корзина". Так как это не совсем точно отражает смысл слова, то просто будем использовать английское Inbox. Сущность его такова: вы все получаете на электронную почту письма, так вот этот раздел еще не обработанной почты куда сваливаются все письма и называется Inbox. В нашем случае, в MLO Inbox сваливаются мысли в виде записей (которые мы делаем). "Скидывать" в Inbox необходимо все мысли, записывая их тут же, как только они появились. 

Однако в нашем примере мы начали работать с Проектом,  заведомо осознавая, что на его выполнение потребуется не одно действие. Согласно этой системе организации дел, любая задача, которая имеет хотя бы больше одного действия - это Проект, который необходимо прорабатывать по схеме из блока Планирование и определять как минимум первое действие по нему.

Понимаю, что многое из описанного выше понятно с трудом или не понятно вообще, но после разбора и практики постепенно все станет на свои места. Сразу отвечу на популярный вопрос, который возникает, когда человек видит схему в первый раз: "Не буду ли я больше времени тратить на исполнение всех этих правил, чем на выполнение самих задач?". Мой ответ - нет, ежедневная обработка "входящих" занимает от 5 до 30 минут, но в среднем около 15; еженедельный обзор занимает от 30 до 90 минут. Но при этом, вы не сможете "случайно забыть" ни одного дела, все будет спланировано заранее, у вас будет четкое, ясное представление что делать, а креативные идеи будут свободно приходить к вам в голову. При этом вам станет легче жить "здесь и сейчас", так как голова будет свободна от навязчивых мыслей, которые вы будете записывать и обрабатывать так, чтобы они больше не приходили к вам в голову.

Уважаемый читатель, наверняка, уже задался следующим вопросом: "Неужели сам автор так и живет, в состоянии "чистого сознания" и креативного потока, все успевая и ничего не упуская, при этом не тратя много времени на поддержание системы?". Мой ответ - не всегда; но бывали времена, особенно напряженные, когда я использовал все описанные методы на все 100%, и да, я пребывал в состоянии "чистого сознания" при этом ничего не упуская из внимания, не забывая ни одного дела - моя продуктивность была запредельной. При этом, в таком режиме я мог пребывать не один день или неделю, а несколько месяцев подряд. Что же случается? Система дает сбой? Нет, все дело в том, что она, как и многие вещи, которые действительно дают вам преимущество (как усиленные тренировки в спорте), требует дисциплины и определенной силы воли (особенно при еженедельном обзоре). И так уж устроен человек, что мы часто, удовлетворяясь результатом, позволяем себе пребывать в "зоне комфорта", позволяя отходить от правил (вспомните себя, когда сидели на диете). Но могу сказать, что и применяя систему не на все 100% и прибывая в "зоне комфорта", и даже используя только часть этой системы вы сможете увеличить свою продуктивность в разы, а уровень стресса снизить. При этом, если вы найдете себе силы и самодисциплину (что не так уж сложно, особенно если вы как раз находитесь под повышенной нагрузкой от дел), то сможете испытать все те преимущества, о которых я говорю.

Еще один вопрос: "Минуточку, ранее вы говорили, что пытаться бороться силой волей с прокрастинацией - это не правильный подход... А теперь вы говорите, что сила воли необходима для выполнения этой системы... Как так?". Все дело в том, что прокрастинация - лишь симптом, и он уйдет как только дела будут выполнятся по вышепредставленной схеме, поэтому на саму прокрастинацию и ее преодоление не стоит тратить свою силу воли, а нужно использовать ее для привития новых привычек, способных сделать схему Productivity Beast неотъемлемой частью вашей жизни и вы забудете о том, что такое прокрастинация, и будете сочувствовать людям, которые так и продолжают мучаться в неведении.

В следующей статье мы с вами обсудим какими компьютерными программами нам предстоит пользоваться и почему из сотен органайзеров я выбрал именно MyLifeOrganized.

P. S. Попробуйте самостоятельно рассмотреть схему и пройтись по всем этапам, а также почитать предварительно про тот софт, который предлагается использовать.

P. P. S. Добавляйте меня в Гугл Круги (справа вверху), так как буду, возможно, через какое-то время делать вебинар через Google Hangout, а для участия нужно будет состоять у меня в кругах, иначе мне будет вас не добавить.


среда, 4 января 2017 г.

Анализ истории с переездом #1. Озвучивание цели. Немного о силе воли и тайм-менеджменте.

тайм-менеджмент: как свернуть горы

Итак давайте разберем предыдущий пример с историей о переезде. Как необходимо было действовать герою (или героине) нашей истории?

Прежде всего давайте вспомним какие были обстоятельства и какую необходимо было выполнить цель. Была куплена новая квартира, а старая, в которой живет наша героиня, продана (давайте договоримся, что главное действующее лицо истории - женщина, для простоты изложения). Через 2 недели должны въехать новые жильцы.

Запишите цель


Первое что необходимо сделать, это записать цель наиболее четко и ясно, как если бы вы озвучивали эту цель другому человеку, который это будет выполнять. Представим, что у вас есть слуга, дворецкий и вы ему скажите, поправляя пенсне: "Дорогой Дживс, нам бы нужно переехать в новую квартиру, скоро будут вселяться новые жильцы... Вы не могли бы позаботиться об этом, любезный мой?". И через 2 недели, глядя на все ту же мебель в квартире, вы спрашиваете у своего дворецкого: "Как обстоят дела с переездом, дорогуша?". На что тот отвечает: "Но сэр [или мэм, не важно], вы не говорили, что это должно произойти через 2 недели; к тому же я перевез ваш саквояж, разве вам этого будет не достаточно для работы?".

Мораль истории с дворецким такова, что чем больше необходимых деталей вы включите в свою цель и обозначите все рамки - тем лучше. Все дело в том, что записывая цель, вы таким образом даете команду своему мозгу, который представляет собой того самого "не очень проворного дворецкого". Да, наш мозг - чудо эволюции и творения природы, но как доказывают ученые, выполняемые им функции достаточно линейны и однозадачны по своей сути, только усилием воли мы можем объединять его линейные функции в сложные образы и мыслительные процессы. Но нам-то как раз и нужно избавиться от использования силы воли, иначе вы как раз и столкнетесь с прокрастинацией, с той "горой дел", которую не сдвинуть без нечеловеческого использования силы воли...

Сила воли и ее влияние на прокрастинацию

Небольшое, но очень важное отступление. Большинство методов преодоления прокрастинации, предлагаемые многочисленными авторами, заключается в развитии силы воли, для того, чтобы "одолеть неприступную гору". Для этого советуется: больше спать, тренировать мышцы, принимать Омега 3, завести accountabilibuddy (человек, который будет отслеживать ваш прогресс и стимулировать вас действовать дальше). Это безусловно действенные советы для укрепления силы воли, это действительно вам поможет преодолевать "неприступные горы" (до тех пор пока вы, однажды, не выспитесь....). Но, как известно, "умный в гору не пойдет - умный гору обойдет".

Как я говорил уже не однократно и повторю еще раз, прокрастинация - это не то, с чем необходимо бороться, это не объект приложения силы воли в том числе, так как это лишь симптом, следствие основной проблемы. Устранив проблему, вы сразу же избавитесь от всех симптомов, ей свойственных: низкая продуктивность, повышенная утомляемость, прокрастинация (затягивание), неудовлетворенность от жизни/работы, опаздывания, забывание о маловажных (на ваш взгляд) и важных делах и так далее и тому подобное. Основная проблема - это неумение организовывать дела (а, по сути, даже составлять напоминания об актуальных делах).

При этом, я не утверждаю, что сила воли не нужна для того, чтобы справиться с прокрастинацией, а лишь то, что ее необходимо применять не к преодолению этого замкнутого психологичекого процесса, а к введению в повседневную жизнь принципов правильной организации дел - назовем ее "модель Productivity Beast" (пока ничего более умного я не придумал), которая не сильно отличается от GTD, кроме как 12 лет исследований и практики непосредственного внедрения, унификации на практике описанных Дэвидом Алленом принципов. Практика будет позже, в других статьях, но уже скоро...

Затрону здесь и другой подход, который предлагают авторы на страницах своих блогах, книгах и видео курсах - это различного рода системы тайм-менеджмента. Я понимаю, что "тайм-менеджмент" (управление временем) - это уже устоявшееся словосочетание, но, все же, Рене Декарт говорил: "Определив точно значения слов, вы избавите человечество от половины заблуждений". Как можно "управлять временем"? Мы не управляем временем, мы лишь управляем делами - хорошо или плохо, зависит от нас. Но важно не это, а то, что большинство методов тайм-менеджмента используют так называемое "бюджетирование времени", то есть мы выделяем под какую-то задачу (а, на самом деле, группу задач) некое время на ее выполнение. Но когда вы приступаете к ее выполнение в срок, который себе назначили, вы оказываетесь не в том месте, поступила новая информация по выполнению задачи, появились более срочные и неотложные дела. В современном мире, где все так быстро меняется, такая негибкая система совершенно неэффективна, поэтому многие и забрасывают все попытки научиться-таки управлять своими делами, ставя клеймо на слово "тайм-менеджмент". Но проблема "неумения управлять делами" так никуда и не пропала и человек снова ищет новые способы борьбы с симптомами...

Сильно отступил от основной ветви повествования... Ну да ладно - продолжим в следующей статье уже с анализа нашего рассказа про переезд. А по поводу тайм-менеджмента и развития силы воли я еще напишу более подробные статьи позже.

P.S. Подписывайтесь на рассылку в правом верхнем углу - сможете получать сообщения на почту как только выйдет новая статься. Не пропускайте, а то потом может возникнуть ощущение, что что-то упустили, и  теперь не очень ясна суть, хотя я постараюсь снабжать статьи перекрестными ссылками.

P.P.S. Очень рад буду, если вы оставите свой комментарий и расскажите ваш опыт использования силы воли и методов тайм-менеджмента.




вторник, 3 января 2017 г.

Почему возникает прокрастинация и как с этим бороться? История с переездом.


В предыдущей статье "Прокрастинация как симптом неумения организовывать дела" мы рссмотрели определение прокрастинации, а также пробежались по всем этапам правильной организации дел, в результате которой вы забудете слово прокрастинация и все симптомы с нею связанной. Однако, мне показалось, информации так много, что стоит отдельно остановиться на причине появления прокрастинации, разобрать сущность процессов и избавления от ключевой причины, дабы потом уже осознанно погружаться в детали и практическую реализацию.

Итак, как я уже упоминал ранее, прокрастинация возникает от того, что вы пытаетесь сдвинуть целую гору дел разом. Давайте рассмотрим что происходит, когда вы испытываете прокрастинацию на примерах.

Переезд в новую квартиру


Например, вы купили новую квартиру, и вам предстоит в нее переехать из старой, которую вы продали другим людям. Новые жильцы должны въехать уже через 2 недели, а вы каждый встаете с постели оглядываете всю вашу мебель, нажитую за 25 лет проживания в квартире и вздыхаете с мыслью: "Эх, надо все это начинать перевозить...".

Проходит неделя, а вы все также продолжаете жить в своей квартире как и прежде, ничего не предпринимая. Вы стали испытывать больше усталости, часто начинаете говорить своим друзьям и коллегам по работе, что у вас очень много дел, что, к сожалению, вы сегодня не пойдете "в кафешку после работы", потому что у вас дома ждет еще очень много дел. Но как только вы приходите домой, все возвращается на круги своя: по телевизору интересная передача, нужно приготовить поесть, как хочется спать...

С утра вы встаете с чувством сильной вины, с тяжестью в груди смотря на всю эту мебель, а ведь вывести ее нужно уже через 3 дня!... Вы раздражены, с посторонними начинаете общаться все более сухо, при встрече с друзьями и знакомыми начинаете делать попытки спросить, может ли кто-то помочь перевезти вещи; поскольку это носит бессистемный, спонтанный характер, лишь 1-2 человека, у которых есть машина, робко отвечают, что "на выходных у ни, возможно, было бы немного времени после часу дня...". Какие выходные?! Вам нужно перевезти все уже завтра! Вы находитесь на грани нервного срыва...

Кто-то вдруг подсказывает вам, что не обязательно перевозить все с помощью знакомых, ведь есть компании, которые с грузчиками, за определенную плату смогут подъехать в удобное для вас время... Поискав на работе в интернете информацию о подобных перевозках вы находите подходящий вариант и делаете заказ (в это время заходил начальник с поручением, но по бешеным глазам, он понял, что вы чем-то очень заняты, вероятно работой, и лучше он зайдет попозже). Какая работа?! Не до этого уже! Решив проблему с перевозкой, вы с ужасом понимаете, что всю мебель из одной квартиры в другую перевезти не удастся, с чем-то придется расставаться, да и вообще вы даже не представляете сколько именно мебели и какого размера у вас есть, сколько вы будете перевозить... А что делать с той мебелью которая останется? Эта мебельная стенка с кроватью я не смогу перевезти в новую квартиру, да она же стоит 100 тыс, не меньше! Вы звоните людям, которым продали свою квартиру за день до их въезда и робко пытаетесь выяснить не смогут ли они повременить с переездом. Но они отвечают, что они ровно в такой же ситуации, ведь они тоже покупали квартиру в обмен, и завтра к ним въедут новые жильцы - поделать ничего нельзя... И, кстати, они ровно в такой же панике как и вы...

Наступает последний день... Завтра в 8 утра квартира должна быть полностью очищена от всей мебели, а желательно еще почищена и вымыта... Но все у вас в квартире ровно так, как было 2 недели и месяц назад. Непроизвольно возникает мысль в голове: "Что же я делал/делала все это время? Месяц же это не мало...".

Все это типичный пример прократинации, затягивания с выполнением дел. Чем закончилась история не так уж и важно, потому что сам факт доведения ситуации до абсурда и выход из психологического равновесия весьма характерен для прокрастинации и достаточен, чтобы уже рассматривать что же не так делал (или делала) герой предыдущей истории...

Но рассматривать то, как предупредить последствия прокрастинации и не начать в нее "скатываться", мы с вами будем в следующей статье.

P.S. Чтобы получать уведомления о новых статьях, подписывайтесь на рассылку уведомлений в правом верхнем углу.

P.P.S. Очень бы хотелось иметь обратную связь от вас, уважаемый читатель. Расскажите о своей истории или истории ваших близких. Хотя бы в нескольких словах. Я всегда читаю и отвечаю на сообщения.



понедельник, 2 января 2017 г.

Прокрастинация как симптом неумения организовывать дела

Прокрастинация, затягивание


Так — в каждом деле. Завтра, завтра, завтра, 
А дни ползут, и вот уж в книге жизни 
Читаем мы последний слог и видим, 
Что все вчера лишь озаряли путь 
К могиле пыльной.

"Макбет" В.Шекспир (1606 г.)

Прокрастинация (происходит от англ. procrastination — задержка, откладывание; восходит к лат. cras — завтра, и лат. pro — для, ради) согласно статье в Википедии - это склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам.

Полагаю, вы прекрасно знакомы с этим явлением: у вас накопилось множество дел, которые необходимо было выполнить еще вчера или неделю назад, но вы просто парализованы - мысль о том, что вы до сих пор не сделали то, что вам так необходимо сделать терзают вас, лишая психологического равновесия, и порой даже доводя до психоза. Вы вините себя, злитесь на все вокруг, и так проходит еще один день, а на следующий, вы узнаете, что дело по-прежнему остается на мертвой точке. Надо еще подчеркнуть, что чем больше и масштабнее дела, тем больший "паралич" вы испытываете - это важно запомнить, так как это отголосок сути вопроса.

Почему же с вами все это происходит?

Я утверждаю, что прокрастинация - есть ни что иное как симптом неумения организовывать свои дела. Иными словами, как только вы научитесь и введете в практику правильным образом записывать свои дела в одном месте и ставить их в порядке исполнения и согласно внешним обстоятельствам; когда перед вами будет только список дел, которые:
  • занимают не более 25 минут каждое
  • правильно и точно озвучены (что такое "правильно" в данном случае будет разбираться в следующих статьях)
  • которые возможно сделать только в данном месте и время (т.е. нужно учитывать что именно вам доступно в данный момент, и последовательность выполнения задач [к примеру, невозможно отослать письмо пока вы его не написали])
Для того, чтобы правильно организовать дела, вам необходимо действовать согласно следующей схеме:
  1. выписать все задачи/мысли из головы без какого-либо суждения о них;
  2. принять решения по поводу каждой записи к чему она относится: дело, проект, запись, мусор;
  3. разбить все большие проекты (дела, требующие больше одного действия) на подпроекты (этапы, вехи) и дела, занимающие от 3 до 25 мин. Дела, занимающие 2 мин и меньше рекомендуется выполнять сразу, если это возможно согласно последовательности выполнения и внешним обстоятельствам - или также записываем в список.
  4. организовать список дел таким образом, чтобы в конечном итоге перед вашими глазами оказался только тот список дел, который вы можете выполнить именно в данном месте, в данное время и согласно последовательности выполнения задач. Лучше всего, если этих дел в списке будет не больше 7 за раз.
  5. выбрать одно дело, которое вы будете выполнять сейчас
  6. завести Pomodoro и начать выполнять.
При прочтении последних трех слов "и начать выполнять" у заядлого прокрастинатора может возникнуть непроизвольная ухмылка, мол "Ну да... все так просто... и начать выполнять...". Но все дело в том, что проделав все предыдущие этапы, вы действительно ощутите, что того препятствия, которое было перед вами, чтобы начать работу больше нет - это даже может показаться при первом опыте "чудом", неким "состоянием просветления", когда не нужно прибегать к силе воли, чтобы сдвинуть гору дел, но это действительно будет так. Ведь вся суть именно в этом: вы пытались сдвинуть "целую гору дел" разом, и чтобы лишь подступиться к этой неприступной горе, вам требовалось проявлять не дюжую силу воли. Но как только эта гора стала небольшим делом, то вам она стала по плечу, а психологическое напряжение ушло.

Те, кто знаком с принципами Gettting Things Done (GTD) может сказать, что описанные выше принципы - это лишь изложение базовых принципов GTD. Так оно и есть, только дьявол кроется в мелочах, и чтобы сделать из этих абстрактных принципов рабочую модель, мне потребовалось 12 лет активной практики и исследований, которыми я с удовольствием начну с вами делиться в следующих статьях.

P.S. Чтобы не пропустить следующие статьи - подписывайтесь на уведомления о них, оставляйте свой имейл в правом верхнем углу.

P.P.S. Очень интересно пообщаться с вами, уважаемые читатели, по поводу вашего опыта прокрастинации и ее преодоления, так что оставляйте комментарии - я их читаю и отвечаю на них. А также задавайте вопросы, если что-то было не понятно или хочется больше информации.